Yaz başladığında, bahçede saatler geçirmenin zamanı geldi. Bu, bahçecilik yaparken cildinizi korumayı düşünmeniz gerektiği anlamına gelir. Güneş, özellikle kıştan sonra harika hissettirir, ancak zararlı ışınlar cildinizi yaşlandırır ve sizi kanser riskine sokar. Bahçede daha güvenli bir yaz geçirmek için bu ipuçlarını kullanın.
Bahçıvan Güneş Korumasının Önemi
Güneşe maruz kalmaya dikkat etmenin en önemli nedeni cilt kanserine yakalanma riskini azaltmaktır. Her yıl milyonlarca insan cilt kanseri teşhisi alıyor. İyi haber şu ki, bu en önlenebilir kanser türlerinden biri.
Çok fazla güneşten kaçınmanın bir başka nedeni de zamanla cildinizin görünümüne verebileceği zarardır, elbette bahçede güneş yanığı olması da eğlenceli değildir. Güneşte geçirilen saatler ayrıca aşırı ısınmanıza, hatta sıcak bitkinliğine veya sıcak çarpmasına neden olabilir.
Bahçe için Güneşten Korunma İpuçları
Bu yaz bahçede çalışmak için dışarı çıkarken güneşten korunmayı bir öncelik haline getirin. Güvende kalmak için zaman, çaba ve özen gösterdiğiniz için mutlu olacaksınız.
- Gölgeyi takip et. Önleme en iyi ilaçtır. Bahçe işlerinizi mümkün olduğunca güneşe göre ayarlayın. O yatağı büyük bir ağacın veya evin gölgesindeyken otla.
- Sabah ve akşam çalışın. Güneşe aşırı maruz kalmayı önlemenin bir başka yolu, güneş ışığının yoğun olduğu saatlerde kaçınmaktır. Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saat olan 10.00-16.00 saatleri arasında kaçınmak için sabah ve akşam çalışmayı deneyin.
- Fiziksel güneş koruması kullanın. Yaz sıcağında daha az kıyafet giymek cazip gelse de güneşe karşı fiziksel bariyerler mükemmel koruma sağlar. Hafif, uzun kollu gömlekler ve bol bir şekilde oturan tam boy pantolonlar seçin. Eldiven giyin ve geniş kenarlı bir şapka kullanın. Ve gözlerini unutma. UV ışığını engellemek için derecelendirilmiş güneş gözlüğü kullanın.
- UPF kıyafetlerini deneyin. Ultraviyole koruma faktörü (UPF), kumaşların zararlı UV ışığını engelleme etkinliğinin bir ölçümüdür. En iyi koruma için UPF sağlayan giysiler arayın.
- Güneş koruyucu kullanın. Güneşin en kötüsünden uzak durmak ve cildi fiziksel olarak korumak, güvende kalmak için en iyi önlemlerdir, ancak bir sonraki en iyi şey güneş kremi kullanmaktır. Dışarıda saatlerce SPF'si en az 30 olan bir ürün kullanın.
- Hidratlı kalın ve molalar verin. Cildinizi korumak önemlidir, ancak güneşin ısısı da sorunlara neden olabilir. Dışarıdayken bol su için ve kendinizi rahatsız hissetmeye başladığınızda mola verin. Geri dönmeden önce birkaç dakika gölgede oturun.
Yaz aylarında bahçecilik eğlenceli ve ödüllendirici olmalı, tehlikeli değil. Güneşten korunmayı ciddiye alın, böylece dışarıda daha çok yazın tadını çıkarabilirsiniz.
