Mevsimsel kaygınız olabilir mi? Evet yapabilirsin. Genellikle mevsimsel SAD bozukluğu olarak adlandırılan veya başka bir şekilde Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu (SAD) olarak bilinen bu depresyon türü mevsimlere göre dalgalanır. Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu ve bahçecilik ve bitkilerin semptomları hafifletmeye nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Bahçecilik SAD'ye Nasıl Yardımcı Olur?
Bahçıvanlık, Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu teşhisi konanların semptomlarını iyileştirebilir mi? Kesinlikle! SAD'nin başlangıcı genellikle sonbahardadır ve kışın düşük ışıklı günleri boyunca sürer. Bahar geri döndüğünde ve gün uzunluğu ve ışıkta bir artış olduğunda, ıstırap normal olarak azalır.
Majör depresyona ek olarak düşük enerji, aşırı yeme, kilo alma, sosyal geri çekilme ve gündüz uyku hali gibi belirtiler sık görülür. Kapalı bahçecilik gibi bir faaliyetin, örneğin bir pencerenin yanındaki bitkilere yönelirken olduğu gibi, kişiyi ışığa yaklaştırarak semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceği teorileştirildi.
Ulusal Tüketici Bahçe Bitkileri Girişimi'ne göre, araştırmalar yeşil bitkili odaların insanlarda “fizyolojik ve psikolojik bir rahatlama tepkisi” uyandırdığını gösteriyor. Aslında, biyofilide görüldüğü gibi bitkilerin bizi mutlu ettiği iyi bilinmektedir.
Mevsimsel Duygudurum Bozukluğunu Bitkilerle Tedavi Etmek
SAD kaynaklarına göre genellikle reçete edilen SAD tedavileri ilaç, ışık tedavisi ve/veya psikoterapidir. Ancak Mevsimsel Duygudurum Bozukluğunu bitkilerle bir terapi şekli olarak tedavi etmek, özellikle daha az şiddetli depresyonu olan hastaların bakış açısını iyileştirebilir.
Rengarenk yapraklara veya parlak kış çiçeklerine sahip bitkiler yetiştirerek, asansör, doğum günü veya yıl dönümü için beklenmedik bir buket almaya benzer. Cüce limon ağaçları veya otlarla dolu bir pencere gibi iç mekanlarda meyve yetiştirmek de mümkündür. Gerçek maceracı, içinde sebze bile yetiştirebilir. Bitkilere verilen bakımdan olumlu sonuçlar görmek, güven ve gururu artırabilir.
Ev bitkileri yetiştirmeye başlamak isteyenler için, minimum bakım gerektiren ancak iç mekana doğal güzellik katan bitkilerin bir listesi burada.
- Sansevieria - Yılan bitkisi olarak da bilinir, gerçekten ihmal edilen iyi bir dikey bitkidir.
- Şükran günü kaktüsü - Sulamayı unutursanız çok bağışlayıcıdır. Şükran Günü kaktüsü için birkaç talimata uymak, Kasım veya Aralık aylarında parlak çiçeklenme sağlayacaktır.
- Nergis zambağı - Noel için zamanında büyük, trompet şeklindeki çiçekler için sonbaharda nergis zambağı satın alın.
- alacalı potos - Pothos, minimum özenle büyüyen, kalp şeklinde yaprakları olan bir bitkidir.
- Schefflera - Dik schefflera bitkisi küçük şemsiyeleri andıran yaprakçıklara sahiptir ve gübreye bile ihtiyaç duymaz.
- Şanslı Bambu - Şanslı bambu bitkisi bir su kabında kolayca yetişir; gerektiğinde tekrar doldurduğunuzdan emin olun.
- Kurdele çiçeği - Örümcek bitkileri mutlu olmak için suya ve ışığa ihtiyaç duyar ve uzun sapların uçlarında bitkicikler üretir.
- Haworthia - Haworthia sulu meyveleri kısa kalır ancak genişlikleri çoğalır. Büyümeleri oldukça kolaydır ve az suya ihtiyaç duyarlar.
İç mekan bahçeciliği kişinin ruh halini yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda araştırmalar iç mekan bitkilerinin de kişinin sağlığını iyileştirebileceğini göstermektedir. NICH'e göre iç mekan yeşillikleri, formaldehit gibi toksinlerin havasını temizlemeye ve bir odadaki oksijen seviyelerini artırırken karbondioksiti azaltmaya yardımcı olur.
Böylece herkesin sağlığına, odalarına çeşitli yeşil ev bitkileri ekleyerek fayda sağlayabilir.
