Çoğu bahçıvan, bir bahçe yetiştirme sürecinin hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı olumlu yönde etkileyebileceği konusunda hemfikirdir. Çim biçmek, gül budamak veya domates dikmek, yemyeşil, gelişen bir bahçeyi korumak çok fazla iş olabilir. Toprağı işlemek, yabani otları ayıklamak ve sebze hasadı gibi diğer daha zevkli işler zihni temizleyebilir ve bu süreçte daha güçlü kaslar inşa edebilir. Fakat bu faydaları elde etmek için bahçede ne kadar zaman harcamalı? Bahçe işleri için önerilen günlük ödenek hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Bahçe BKİ nedir?
Önerilen günlük ödenek veya RDA, günlük diyet ihtiyaçlarını ifade etmek için en sık kullanılan bir terimdir. Bu kılavuzlar, günlük kalori alımına ilişkin önerilerin yanı sıra günlük besin alımına ilişkin önerilerde bulunur. Bununla birlikte, bazı profesyoneller, önerilen günlük bahçıvanlık ödeneğinin genel olarak daha sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunabileceğini öne sürmüştür.
İngiliz bahçıvanlık uzmanı David Domoney, bahçede günde 30 dakikanın bile kalori yakmanın yanı sıra stresi azaltmaya yardımcı olabileceğini savunuyor. Bu yönergeye bağlı kalan bahçıvanlar, yalnızca çeşitli açık hava işlerini tamamlayarak genellikle her yıl 50.000'den fazla kalori yaktı. Bu, bahçecilik için BKA'nın sağlıklı kalmanın basit bir yolu olduğu anlamına gelir.
Faydaları sayısız olmasına rağmen, birçok aktivitenin oldukça yorucu olabileceğini akılda tutmak önemlidir. Ağır nesneleri kaldırmak, kazmak ve kaldırmak gibi görevler oldukça fazla fiziksel çaba gerektirir. Bahçeyle ilgili işler, tıpkı daha geleneksel egzersiz biçimleri gibi, ölçülü olarak yapılmalıdır.
Bakımlı bir bahçenin faydaları, evin kaldırım çekiciliğini arttırmanın ötesine geçer, ancak daha sağlıklı bir zihin ve beden de besleyebilir.
